自分の脚に自信が持てない人は、とても多いと思います。

キレイな脚を目指すなら、Ｏ脚・X脚は何とかしたいですよね。

一般にＯ脚とは、足首をつけると両膝の間にすき間ができてしまう状態を言い、最近急増中のX脚とは、膝をつけると足首が離れてしまう状態を言います。

ミニスカートから真直ぐキレイな足を出したい、と願うのは多くの女性の気持です。

ところでこのＯ脚とX脚、見た目だけではなく、足とからだの健康面でも問題が多いのです。

Ｏ脚・X脚だと、膝や腰の関節に余計な負担がかかり、膝痛、腰痛の原因となります。

また、血流が悪くなり冷え・むくみが発生しやすい、歩行が不安定になるため外反母趾・内反小趾、タコ・魚の目などさまざまなトラブルを併発する可能性が高いのです。

Ｏ脚を根本原因からケアすることは、足の美しさとからだの健康の両面でプラスになります。

Ｏ脚・X脚の根本原因は立ち方、座り方、足の組み方、などさまざまな日常の生活習慣にあります。特に重要なのが「歩き方のクセ」です。

歩き方が不安定になると、もともとバランスの悪い2本足直立の姿勢が「横ゆれ」をし始めます。そうすると、からだの外側の筋肉や関節にかかる負担が内側よりも大きくなっていきます。

それが徐々に脚を「Ｏ」のカタチに変形させていきます。骨が曲がっているのではなく、関節のところで変形しているわけです。

逆に、不安定さを補うために内側に体重を集める意識が勝ると、膝が内向きになり脚全体のカタチが「X」になっていきます。

さらに、「歩き方が不安定になる」ことの原因を考えると・・・

・足が疲れて筋肉（特にふくらはぎ）が硬くなていること
・足裏アーチの低下（扁平足・開張足）
・足趾が弱い、使いにくい
・ハイヒール、ピンヒール、シャンクの弱い靴
・足と靴のフィッティングの悪さ
・足の左右差

などがあげられます。

自然療法フットケアによる具体的ケア法は、

・足の疲れとコリを取り、足の動きを改善するトリートメント
・低下したアーチをインソールで人工的にサポート
・横アーチをテーピングで補強、趾を使いやすくし歩行を安定化
・安定性の高い靴を選び、足とのフィッティングを調整する
・歩き方の歪みを矯正し、正しいウォーキングフォームを習得
・レッグアロマトリートメントとウォーキングをくり返す
　（ゆるめる、しめる、の骨格矯正サイクルを継続）

以上の対策をトータルに施すことで、Ｏ脚やX脚を作ってきた根本原因を解消すると同時に、脚のかたちが元に戻ることへのサポートとなるのです。

ただし、O脚対策として活用する技術は数種類あり、順序よく適用していく必要があります。自己流ではなく、自然療法フットケアのわかるセラピストと二人三脚でケアを進めてください。

なお、整体・カイロのような骨格矯正によるＯ脚・X脚治療をよく見かけます が、対症療法であるため、一時的に改善してもまた元に戻ってしまいます。

そうすると、半永久的に施術を受け続けなければならなくなります。即効性をどうしても求める場合は必要最低限にして、自然療法フットケアによる根本的なケアと併用されることをおすすめします。

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